Exercices d’agrandissement du pénis – conseils utiles

Si un homme n'est pas satisfait de la taille de son pénis, des exercices spéciaux pouvant être effectués à la maison sont la solution au problème. De tels exercices augmentent non seulement la longueur et le diamètre du pénis, mais aussi l’érection. Il faut comprendre que l'efficacité n'est garantie que si vous pratiquez régulièrement et suivez la technique de réalisation des manipulations.

Les experts vous demandent d'être prudent lorsque vous vous engagez dans de telles activités et de ne pas oublier les règles de sécurité. Il est interdit d'appliquer une compression et un étirement excessifs à l'organe génital afin de ne pas provoquer de blessures.

recommandations

L'exécution correcte de certaines séances d'entraînement permet de gonfler le pénis d'un homme. L'effet peut être amélioré à l'aide d'outils et de poids spéciaux qui tirent le pénis vers le bas. Lorsqu'ils font des exercices à la maison, les hommes utilisent rarement un tel équipement.

Il existe un certain nombre de recommandations pour ceux qui viennent de commencer la formation. Ceux-ci inclus:

La mention des produits médicaux (médicaments, médicaments, vitamines, compléments alimentaires) est à titre purement informatif. Nous déconseillons fortement leur utilisation sans prescription médicale. Nous vous recommandons de lire : « Pourquoi ne faut-il pas prendre des médicaments sans prescription médicale? "

• éviter un stress excessif sur l'organe;
• Absence de compression prolongée du pénis et perturbation de l'apport sanguin aux tissus ;
• exercice modéré (faites des exercices tous les deux jours pendant la première semaine);
• augmentation progressive de l'étirement et de la charge ;
• Ajout de nouveaux exercices après un mois d'entraînement.

Si un homme fait de la gymnastique pénienne pour la première fois, la durée de l'entraînement ne doit pas dépasser 15 minutes. Augmentez ensuite le temps de charge à 30 minutes par jour.

Avant de commencer les cours, il est recommandé de consulter un médecin pour clarifier les caractéristiques individuelles du pénis et ajuster les exercices. L'une des règles principales est la régularité et la précision. Une prudence particulière est requise lorsque vous travaillez avec la tête.

Principe de fonctionnement

Lors du choix d'une méthode d'entraînement, un homme doit savoir à quoi elle est destinée. Il existe des exercices pour augmenter l’épaisseur et la longueur du pénis. Le plus souvent, ils visent à augmenter le flux sanguin vers l’organe et à stimuler la croissance du tissu érectile.

La taille normale du pénis est considérée comme étant de 12 à 18 cm de long et de 2 à 5 cm d’épaisseur en érection. Si la longueur du pénis ne dépasse pas 8 cm en état d'excitation, les médecins considèrent qu'il s'agit d'une pathologie. En cas de tel problème, il est conseillé de demander conseil à un spécialiste et de trouver une solution.

Préparation à la formation

Le résultat des exercices à domicile dépend directement de la manière dont l'homme a préparé l'organe. Les exercices d’agrandissement du pénis doivent commencer par un échauffement des tissus. En réchauffant le pénis, vous pouvez :

• équilibrer la pression artérielle dans le pénis ;
• Évitez la douleur après l'exercice.
• augmenter l'apport sanguin aux organes et renforcer les muscles pelviens;
• réduire le risque de blessure.

Pour réchauffer le pénis, nous recommandons un léger massage ou des soins aquatiques.

Traitements de l'eau

L'eau chaude favorise la relaxation physique et psychologique d'une personne. Avant de charger, il est recommandé de s'allonger dans la baignoire ou de préparer un bain spécial pour le pénis avec une température de l'eau ne dépassant pas 43 degrés.

La durée des traitements à l'eau doit être d'au moins 10 minutes. Le bain peut être remplacé par une douche chaude. Après cela, vous devez essuyer le pénis et appliquer du lubrifiant. Une lubrification est nécessaire pour les manipulations d’agrandissement du pénis.

massage

L'échauffement du pénis par massage doit être effectué avec précaution afin de ne pas l'endommager. Pour le massage, vous aurez besoin d'une serviette et d'eau chaude. La technique d'échauffement est la suivante :

1. Roulez la serviette en rouleau.
2. Humidifiez la serviette avec de l'eau chaude.
3. Enroulez le rouleau autour du pénis.
4. Commencez à frotter.

La durée du massage ne doit pas dépasser cinq minutes. Les cours ont lieu 3 fois avec des pauses de 2 minutes.Une caractéristique du massage est que la tête doit être ouverte et non frottée avec une serviette.

Types d'exercices

Les exercices d’agrandissement du pénis effectués à la maison sont sûrs et indolores. Cependant, ils n’entraînent aucun coût supplémentaire et sont extrêmement efficaces.

Parmi toutes les méthodes d’agrandissement du pénis, les plus efficaces sont celles qui favorisent l’étirement des tissus, la croissance du tissu érectile et l’augmentation de son apport sanguin.

Ces méthodes ne sont efficaces que si toutes les règles de préparation sont respectées et si la régularité est maintenue.

Stimuler la circulation sanguine

L'amélioration du flux sanguin vers le pénis a les effets positifs suivants :

• améliorer la fonction érectile;
• augmentation du diamètre;
• Prévention des maladies du système génito-urinaire ;
• Éviter la stagnation.

Cependant, les médecins soulignent également un certain nombre d'inconvénients de cette procédure. Ceux-ci incluent l'apparition d'hématomes, d'ecchymoses et une sensibilité réduite de l'organe. De telles situations ne surviennent que lorsqu'un homme ne respecte pas les règles de formation. Le plus souvent, une personne exerce trop de pression sur la tête, ce qui endommage les minces tissus superficiels.

Étirement des tissus

L’exercice ne peut être effectué que lorsque le pénis est au repos. Cette formation est divisée en trois niveaux de difficulté :

1. L'homme prend la tête et la remonte délicatement, en comptant jusqu'à dix. Déplacez ensuite la tête vers la gauche pendant 10 secondes et vers la droite d'autant. Le processus est répété deux fois par jour pendant cinq minutes.
2. Le mec saisit complètement la tige du pénis et le tire vers le haut. Vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes et ramener lentement le pénis à sa position d'origine. La manipulation doit être effectuée au moins 10 fois.
3. La variante la plus difficile est celle où l'homme saisit la tige du pénis avec sa main gauche et le pénis avec sa main droite. Dans ce cas, les mains doivent être dirigées dans des directions opposées : la main gauche tire la base vers le bas et la main droite tire la tête vers le haut. Dans un état étiré, l'organe est fixé pendant 10 à 15 secondes, 3 approches. Vous devriez faire au moins cinq approches par jour.

Lorsque vous manipulez l'organe génital, vous devez écouter attentivement vos sentiments. Si une personne ressent une douleur intense qui ne s’arrête pas, elle doit immédiatement consulter un médecin.

cloche

La méthode consiste à obtenir une érection, à écarter les pieds à la largeur des épaules et à contracter en rythme les fibres musculaires du périnée. En même temps, le pénis se met à vibrer comme une cloche. La durée du cours est de 2 à 5 minutes.

Exercices de Kegel

Il faut solliciter alternativement les muscles profonds du périnée pendant 5 minutes. Pour comprendre quels muscles doivent être tendus, il est demandé à un homme d'arrêter le jet en urinant. La même action doit être effectuée lors des exercices de Kegel.

Jelqing

Elle est réalisée avec une érection complète. L'homme saisit la base du pénis avec ses doigts et déplace lentement sa main vers le gland. La procédure se termine après 7 à 10 minutes ou lorsque l’éjaculation est obtenue.

Serrer

Pour réaliser cette technique, vous avez besoin d'un simulateur spécial qui, lorsqu'il est excité, serre le pénis à la base. Il est recommandé de combiner la manipulation avec d'autres techniques.

Les squats, le jogging et la marche contribuent également à améliorer l'apport sanguin aux organes périnéaux et aident un homme à atteindre le résultat souhaité. Le sexe tantrique aide à tonifier les muscles profonds du bassin et à stimuler le flux sanguin vers le pénis.

Que faire après l'entraînement?

AprèsLors de l'entraînement, il est nécessaire d'assurer un repos complet du pénis, hors rapports sexuels pendant au moins 3 heures.

Pour obtenir un effet plus important, les médecins recommandent de respecter les règles suivantes :

• Éliminez les mauvaises habitudes. L'alcool et le tabac ont un effet négatif sur le système cardiovasculaire, ce qui affecte considérablement la santé sexuelle.
• N'ayez pas trop froid.
• Évitez les situations stressantes et l’activité physique excessive.
• Mangez des aliments riches en vitamines et minéraux.
• Prévenir le développement de la stagnation du sang (course, marche).
• Combinez la formation avec des outils spéciaux (extendeurs).
• Faites l'amour régulièrement pour améliorer la circulation sanguine.

Si toutes les règles sont respectées, un homme verra le résultat souhaité dans un délai de 5 à 7 mois. Si vous soupçonnez une blessure au pénis, vous devez immédiatement contacter un spécialiste pour des mesures diagnostiques et un traitement.

Exigences pour l'agrandissement du pénis

Les indications d'intervention médicale pour les problèmes de taille du phallus sont les pathologies physiologiques et les troubles psychologiques graves. Souvent, les hommes attribuent tout type d’échec sexuel à la taille de l’organe. Et l'accumulation d'une telle négativité affecte non seulement négativement la santé mentale d'une personne, mais conduit également au développement d'un malaise général dans le corps. Cependant, la chirurgie pour résoudre un tel problème n’est pas toujours justifiée. Après tout, parfois la frustration d'un homme est injustifiée et l'agrandissement du pénis n'est pas du tout nécessaire, car c'est loin d'être le principal facteur de réussite au lit. La longueur ne joue souvent pas un rôle décisif dans le potentiel sexuel d'un homme.

Considérons les exigences médicales pour l'agrandissement du pénis :

• Le micropénis est une affection rare provoquée par un déséquilibre hormonal (insuffisance hypophysaire). La correction chirurgicale est utilisée lorsque la microtaille du pénis et son dysfonctionnement sont détectés. Dans le même temps, seul un médecin peut déterminer correctement la taille de l'organe (à l'état excité et de la tête à la base), évaluer le problème et décider de la nécessité d'une intervention chirurgicale.
• malformations acquises et développement d'un organe avec des paramètres anormaux. Des hypospadias et des épispadias sont souvent diagnostiqués, des blessures sont identifiées et une fibrose du tissu érectile est détectée.
• Processus de régression du pénis. Il est considéré comme un processus naturel associé au vieillissement général du corps et à la perte de tonus et d’élasticité des muscles et des tissus. Cela ne constitue pas une indication de correction et a lieu en fonction de la situation.

Parfois, les corrections d’agrandissement du pénis sont effectuées pour d’autres raisons, notamment une dysfonction érectile qui ne se prête pas à un traitement médicamenteux. Le désir persistant du patient est courant. Dans de tels cas, le médecin analyse la situation et prend une décision indépendante, en pesant les avantages et les inconvénients.

L'agrandissement du pénis (en longueur et en diamètre) peut être obtenu à l'aide de méthodes non chirurgicales et chirurgicales. Cette technique s'appelle une ligamentotomie. Le pénis est allongé en coupant le ligament suspenseur, ce qui libère plusieurs centimètres. Les groupes particuliers de corrections chirurgicales sont :

• prothèses péniennes;
• manipulation dissociative ;
• Méthode de transplantation utilisant des tissus provenant d’une autre zone de la peau et certains produits biologiques.

L'agrandissement du pénis est possible sans chirurgie :

• Utiliser un prolongateur ;
• Utilisation du vide et exercices manuels.

Contre-indications à l'agrandissement du pénis

Les contre-indications font partie intégrante de la médecine chirurgicale. La correction chirurgicale ne peut être effectuée si :

• La patiente a moins de 18 ans et le phallus n’est pas encore formé. Si vous effectuez une correction pendant le développement d'un organe, cela peut avoir de graves conséquences à l'avenir.
• l'opération s'accompagne de changements pathologiques qui la rendent inacceptable ;
• il existe une intolérance générale du corps aux interventions chirurgicales, par exemple la numération globulaire (mauvaise coagulation);
• Présence de maladies sexuellement transmissibles chez le patient.

Méthodes d'expansion et caractéristiques de leur mise en œuvre

La ligamentotomie permet d'allonger le pénis grâce à la chirurgie. La diffusion de cette méthode est associée à la relative facilité de manipulation chirurgicale, à l'absence de complications et à l'accessibilité financière. Cependant, les patients souffrant de dysfonction érectile ne peuvent pas se permettre une telle procédure, car l'agrandissement du pénis nécessite de couper le ligament suspenseur, ce qui aggrave encore le problème existant.

Partant de leur compréhension qu'une certaine partie du phallus est située dans la zone inactive (la zone pubienne), la capacité de l'activer sous la forme d'une augmentation de longueur est mise à jour. Pour ce faire, le ligament qui supporte le "segment de réserve" est coupé. Plus 1 à 2 centimètres est le premier résultat d'une ligamentotomie. L'utilisation ultérieure de l'extenseur vous permet d'agrandir l'organe de quelques centimètres supplémentaires estimés. L'appareil est utilisé par un spécialiste réparé dans le plein respect des normes orthopédiques. L'utilisation de l'extenseur provoque la formation d'adhérences, fixant et allongeant ainsi le pénis. Les adhérences peuvent contribuer à augmenter la mise en valeur masculine de 4 à 6 centimètres supplémentaires.

Les sutures après les interventions chirurgicales sont retirées après deux semaines. Le résultat complet de l'opération peut être évalué après 4 à 6 mois. Si vous suivez les recommandations postopératoires et organisez correctement la période de rééducation, il ne devrait y avoir aucune complication.

Épaississement chirurgical du phallus par chirurgie

L’étendue de la masculinité est également un sujet de discussion et de désir de la part des hommes (et souvent des femmes). Il existe deux options pour épaissir le pénis :

• Lipofilling. D'après le nom de la méthode, vous pouvez comprendre qu'elle implique l'introduction de tissu adipeux dans la zone sous-cutanée avec une liposuccion simultanée. Le matériel requis est prélevé sur l'abdomen ou les fesses, nettoyé et injecté dans le tissu sous-cutané du phallus. De plus, un centimètre de diamètre est un assez bon indicateur de cette manipulation. Dans le même temps, le patient ne s'inquiète pas des dangers liés à la procédure et à ses conséquences. L'aspect négatif est l'effet temporaire de la procédure et la nécessité de la répéter.
• Transplantation de tissu musculaire. Elle est considérée comme l’intervention chirurgicale la plus complexe. Le matériel de transplantation est prélevé au niveau des aisselles ou de la région abdominale. Lors de l'opération, le pénis est enveloppé dans un tissu et les vaisseaux sont ensuite suturés. Cela signifie une augmentation de 3 à 4 centimètres.

Prothèses péniennes

La prothèse pénienne est considérée comme une méthode chirurgicale traditionnelle. Pour réaliser une telle opération, certaines indications sont requises (petite taille et dysfonctionnement sexuel). Pour les prothèses, on utilise soit du tissu cartilagineux naturel, soit des matériaux élastiques artificiels. L’opération étant complexe, elle n’est pas réalisée sur des patients présentant des pathologies somatiques. La variante optimale d'une prothèse avec un mécanisme gonflable, car l'homme détermine indépendamment la taille en érection. Les clients peuvent choisir un implant en fonction de leurs préférences personnelles et de leurs capacités financières.

Agrandissement sans chirurgie

L'élargissement du phallus est courant même sans intervention chirurgicale. Si le patient souhaite corriger la taille, mais que cela n'est pas possible chirurgicalement en raison de contre-indications, il vaut la peine d'utiliser des dispositifs et des appareils spéciaux. Dans les appareils à effet vide, le diamètre augmente. Une modification du flux sanguin vers l’organe est considérée comme un effet d’accompagnement. Pour allonger le pénis, vous devez utiliser un extenseur (fixateur). L'effet d'étirement permet d'augmenter la longueur de 2 à 3 centimètres après 6 mois. De plus, le port d’une rallonge est important lors de la réalisation d’une ligamentotomie.

Comment agrandir votre pénis avec des exercices

Si la nature ne vous "récompense" pas avec un gros pénis, diverses méthodes sont utilisées pour l'agrandir. Vous pouvez recourir à des crèmes et des onguents ou privilégier l'entraînement. Bien entendu, cette méthode d'influence ne contribuera pas à rendre un phallus microscopique gigantesque. faites, mais un résultat décent peut être obtenu si vous organisez régulièrement des cours.

Préparation à la formation

Les exercices d’agrandissement du pénis commencent par des « procédures d’échauffement » préparatoires qui permettent :

• améliorer la circulation sanguine dans les organes pelviens;
• normaliser la pression dans l'organe masculin;
• réduire le risque de blessures traumatiques;
• Obtenez des résultats.

Toute activité, même celle visant à agrandir le pénis, nécessite une préparation préalable. Pour prévenir les douleurs musculaires, il est recommandé de les « réchauffer » avant l'entraînement, à l'aide d'une exposition thermique.

Ce qui peut être fait:

1. Prenez une douche ou un bain chaud.
2. Faites un massage.

Il existe différentes méthodes pour réaliser les exercices, mais elles nécessitent toutes une préparation préalable. Car s'il n'est pas présent, le risque de certaines complications est élevé : hématomes et écorchures à la surface de l'organe masculin.

Les avantages du traitement de l'eau

Il est recommandé de garder le pénis dans de l'eau tiède pendant un certain temps avant l'intervention. L'eau ne doit pas être trop chaude. La température confortable est sélectionnée individuellement. Il est toutefois conseillé que la température ne dépasse pas 43 degrés.

Une méthode « d'échauffement » efficace, plan d'action :

• un homme doit remplir sa baignoire ;
• plonger jusqu'à la taille;
• Vous pouvez remplacer le bain par une douche chaude et agréable.

Après le traitement à l'eau, ils commencent directement les exercices, mais avant de commencer l'entraînement, il est recommandé d'essuyer l'organe génital avec une serviette et d'appliquer un lubrifiant (lubrifiant) sur sa surface.

Massage thermal

L'agrandissement du pénis peut également être démarré par un massage thermique. Cette méthode d'influence est simple, mais pour sa mise en œuvre réussie vous aurez besoin de : de l'eau chaude et une serviette éponge.

1. L'homme doit rouler la serviette.
2. Humidifiez-le avec de l'eau chaude.
3. Enveloppez le phallus dans une serviette.
4. Commencez à le frotter.

Il est recommandé de frotter pendant au moins 5 minutes, puis d'arrêter et de répéter encore 2 à 3 fois sans prolonger le temps d'exposition. Le pénis n’est pas complètement enveloppé, le gland reste ouvert, il n’est pas essuyé car cela peut provoquer des sensations désagréables.

Le massage de la dignité masculine ne doit provoquer ni douleur ni inconfort, les mouvements sont légers et doux, mais la force d'impact est modérée.

À la maison, s'échauffer avant d'effectuer des exercices pour augmenter les performances masculines n'est pas difficile. De telles procédures contribuent à augmenter l’efficacité de l’entraînement et à réduire le risque d’effets secondaires indésirables.

plan de formation

Il existe différents exercices pour augmenter l’épaisseur et la longueur du pénis ; il existe différentes techniques pour les réaliser.

Le plus souvent, les hommes préfèrent :

• Souche;
• étirez-vous en cercle;
• s'étirer en position assise;
• Extensible en V ;
• Cloche;
• jelqing (traite);
• Exercice de Kegel;
• flexion du pénis;
• pinces;
• Massage du pénis.

Il est difficile de dire quels exercices conduisent à la croissance du pénis ; La formation combinée est la plus efficace. Tous les exercices peuvent être facilement effectués à la maison, mais selon les avis des hommes, il ne faut pas s'attendre à une augmentation de 10 cm ou plus.

L'exercice a un impact sur la taille, mais le résultat dépend directement de plusieurs facteurs : les données naturelles, l'âge et la santé.

Extensible

Il est nécessaire que l'onduleur soit dans un état silencieux. Vous le serrez fermement avec votre paume sous votre tête. Puis ils s'écartent d'eux-mêmes (durée 5 secondes). Le membre est ensuite ramené à sa position initiale. Après 2 secondes, répétez le processus, mais ne tirez pas vers l'avant, mais vers la droite, encore une fois pendant 5 secondes, puis répétez le processus, en tirant maintenant vers la gauche. La procédure ne devrait causer aucune douleur ni inconfort.

Pour réaliser l'exercice, vous aurez besoin de :

• obtenir une légère érection (pas complètement, mais environ 40 %) ;
• Asseyez-vous sur une chaise, mais placez d'abord le pénis entre les fesses.
• c'est-à-dire que vous « l'enveloppez » et exercez une pression sur l'organe avec votre propre poids.

La procédure dure plusieurs minutes (jusqu'à 5). Il est recommandé d'augmenter progressivement la durée pour de meilleurs résultats.

Stretch en V

La tige du pénis est enroulée autour de la tête avec un anneau de doigts serré. Il est tiré vers l'avant pendant 5 à 7 secondes. En parallèle, le pouce exerce une pression sur la base de l'organe, puis le doigt bouge en se déplaçant doucement sur tout le torse jusqu'à la tête.

La prise doit être ferme, mais l'homme ne doit pas ressentir de douleur intense, car cela pourrait entraîner l'apparition de sang et la rupture du réseau capillaire.

cloche

Augmenter la taille du IF avec cet exercice est très simple :

1. Nous atteignons un état d’érection complète.
2. Nous écartons largement les jambes et contractons les muscles périnéaux.
3. On réalise des mouvements rappelant les mouvements d'une cloche (en alternance verticale et horizontale).

La durée de la procédure est de 1 à 2 minutes, mais vous pouvez en faire progressivement davantage à condition que l'homme ne ressente aucune douleur ni aucun inconfort.

Jelqing

Le Jelqing (traite) ou étirement du pénis est connu des hommes du monde entier.

La technique est la suivante :

• Les doigts sont fermement enfoncés dans un anneau ;
• ils commencent à les déplacer vers la tête sans réduire la tension ;
• La durée du jelqing est de 5 à 7 minutes.

Une pause peut être faite lorsqu'un homme sent que l'éjaculation approche ; c'est tout à fait possible, puisque toutes les manipulations sont effectuées avec une érection à 100%.

massage

C'est une sorte de gymnastique avec force. Elle s'effectue des manières suivantes :

• Il est nécessaire de mettre l'onduleur en position verticale.
• Faites ensuite des mouvements rappelant la masturbation.
• Avant que le « pic d’excitation » ne soit atteint, nous pressons le pénis au niveau de la tête avec une bague ferme ;
• la compression ne doit pas être trop forte, sinon des bleus apparaîtront à la surface de la peau ;
• Fixez la position et maintenez-la pendant plusieurs minutes (jusqu'à 5-7).

Cela maintient la pression maximale dans l'organe, ce qui conduit à l'étirement du tissu érectile et à son remplissage de sang.

Finition efficace

Comment agrandir son pénis avec des exercices? Pour ce faire, il faut non seulement commencer correctement la formation, mais aussi la terminer correctement, ce qui nécessite :

Après avoir terminé les exercices, il est nécessaire de réduire progressivement l'écoulement du sang ; Souvent, les représentants du sexe fort ont recours à une rallonge ou arrêtent l'entraînement et le transforment progressivement en massage.

Vous pouvez également diversifier vos activités avec des frottements contrastés. Pour ce faire, vous avez besoin de :

1. Prenez 2 serviettes.
2. Faites tremper l'un d'eux dans de l'eau tiède.
3. L'autre est froid.
4. Essuyez l'onduleur avec des serviettes (en maintenant la température d'origine).

Des procédures similaires sont effectuées pendant 10 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez recourir à l'aide d'un prolongateur, mais tout dépend de vos envies personnelles.

Qu'est-ce qui vous aidera à obtenir le meilleur résultat :

• rejet des mauvaises habitudes;
• une bonne nutrition;
• mode de vie actif;
• normalisation de la vie sexuelle;
• Consultation avec un urologue ou un andrologue.

L'agrandissement du pénis grâce à des exercices est un processus complexe et long qui demande de la patience et de la persévérance. Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de recourir à une thérapie combinée et non seulement à l'exercice, mais également de surveiller votre alimentation et votre mode de vie.